مقابله با استرس

استرس مانعی است که خیلی از استارتاپ ها را در همان ابتدای مسیر شکست می دهد. کارآفرینان تازه کار از شکست گریزان هستند و تصور می کنند در صورت شکست، هیچ شانسی برای ادامه‌ی مسیر نخواهند داشت

خیلی از کارآفرینان جوان به دلیل استرس بالا نمی‌توانند به موفقیت برسند و این مسئله سبب می‌شود تا استارتاپ آن‌ها در همان ابتدا زمین بخورد. این در حالی است که افراد موفق به خوبی می‌توانند استرس خود را مهار کنند. در ادامه با یوکن همراه باشید تا به شما بگوییم موفق‌ها چطور بر استرس خود غلبه می‌کنند.

یکی از راه‌های آرام‌سازی ، استفاده از تکنیک‌های مختلف عمیق نفس کشیدن است. با یادگیری این تکنیک‌ها، در لحظاتی که دچار استرس هستید، می توانید به آرام‌سازی خود کمک کنید. از آنجایی که نفس کشیدن ضروری ترین کار برای زنده ماندن است

مقابله با استرس چند مرحله دارد؟ برای مقابله با استرس باید سه مرحله را پشت سر گذاشت: در مرحله ی اول لازم است که ابتدا عوامل ایجادکننده ی استرس را شناسایی کنید

شما در شرایط اضطراب آور چه واکنشی را از خود نشان می‌دهید؟ مطالعات نشان داده‌اند که در لحظات استرس‌آور، چهار نوع رفتار مختلف از افراد بروز می‌کند که با آنها آشنا می‌شوید.

یک شب قبل از امتحان دقیقا زمانی است که حسابی نگرانی و استرس به سراغتان می آید، اما این دقیقا زمانی است که حفظ آرامش بسیار ضروری است.

اگر شما از لحاظ روحی سلامت نباشید، سیستم ایمنی بدن‌تان ضعیف شده و احتمال ابتلا به بیماری افزایش می‌یابد.

احتمالا برای همه ما و حداقل یک بار پیش آمده که در طول پرواز، حال خوبی را تجربه نکرده و دچار دل آشوبی شده باشیم. البته اندکی ترس و خصوصا در زمان هایی که هواپیما می نشیند و بلند می شود، غیرقابل اجتباب است اما در برخی از افراد استرس حاصل از چنین وضعیتی، مشکلات فراوانی را به وجود می آورد.

دکتر استیوان هابفول (Stevan E